体力稽古ではなく、基本的なカラテの動作を身につけます。呼吸に合わせて柔軟体操を入念に行い、立ち方、手の位置、目線など、基本的なことをゆっくりと反復しながら稽古します。カラテの伝統稽古、実戦稽古を説明を踏まえながら覚えて行きます。